2021-01

30代、40代パパ・ママに知ってて欲しい最低限の健康知識

タンパク質足りていますか?

炭水化物、タンパク質、脂質、もちろんどの栄養素も大切ですが、管理栄養士の私が一番心がけている栄養素がタンパク質です。 なぜタンパク質が必要であるか、そしてどれくらい必要かお伝えいたします。
30代、40代パパ・ママに知ってて欲しい最低限の健康知識

ダイエットが続かない方へ〜管理栄養士の痩せる食生活の考え方〜

ハレとケの日という言葉はご存知でしょうか? 現代人は毎日が【ハレの日=非日常】のです。 ダイエットの成功の鍵は、メリハリある食生活が大切ですので、是非ハレとケの考えを取り入れるきっかけにしていただけますと幸いです。
30代、40代パパ・ママに知ってて欲しい最低限の健康知識

管理栄養士が伝えたい、ダイエットのする前に知っておきたい知識〜人は1日では太りません〜

管理栄養士として、ダイエットをする方に最初に理解してもらいたいお話です。 人は1日で太ることはないので、体重変動の理論を理解し、長期スパンでダイエットをしていくことが大切です。
30代、40代パパ・ママに知ってて欲しい最低限の健康知識

30・40代パパ・ママの健康づくりを後押ししたい

30代、40代の方は今は健康だからこそ、どうしても疎かになってしまいますが、今のうちから行動をしないことで、2つデメリットがあります。 積立投資のように30代、40代のうちから積み上げていくことで、老後に後悔しない生き方ができます。