2021-02

多くの方が急にランニングやゴルフを始めますが、スポーツをする準備ができていない方が多いと感じます。 トレーニング・ピラミッドという考え方を知り、土台から大きくすることが、痛みや怪我を予防し、スポーツのパフォーマンスを上げる近道となります。

タンパク質は意識して摂らないと、不足しがちな栄養素です。管理栄養士の私が日々の食事でタンパク質摂取の為に心がけていることについて書きました。 ご自身はもちろんお子さんの為にも是非心がけていただきたい内容となっております。