2021-03

現代人は多くの方が猫背ですが、胸を張るというよくある意識は、逆効果となります。そもそも姿勢は意識や根性論で良くなるものではありません。私たちの日々の習慣の結果が私たちの姿勢をつくります。

舌の位置はどこにありますか？それによって、口呼吸ではなく、正しく鼻呼吸ができているかがわかります。口呼吸は百害あって一利なしですので、即改善すべき習慣です。口呼吸の弊害と改善方法について書きました。

呼吸が変われなければ、身体は変わらないと言われるくらい呼吸は改善が必要です。呼吸の改善には、沢山の要素が必要となりますが、まずは座り方改善が手軽にできるはじめの一歩となります。今回は呼吸の大切さと座り方のコツをお伝えする内容となっています。