首の後ろのシワは猫背の証

30代、40代パパ・ママに知ってて欲しい最低限の健康知識

こんにちは、管理栄養士兼パーソナルトレーナーとして活動をしている管理栄養士パパです。

姿勢改善専門のジムでマネージャーとして、年間100人以上の方の姿勢改善をサポートしたり、

管理栄養士として、メタボ健診にひっかかってしまった方の栄養指導などを実施してきました。

現在は、運動、栄養、メンタルと総合的に、

お客様の『なりたい自分』へのサポートをしています。

オンラインによる健康サポートや新宿の貸しスタジオでパーソナルトレーニングも始めました。

今日は何百人と姿勢を見てきた私が気づいた、簡単猫背チェック方法をご紹介します。

簡単猫背チェック

立ち姿勢は意識をして胸を張っているので、猫背に見えなくても、

この方は座っている時は、猫背で座っていらっしゃるんだろうな〜

と、一発で私は判断できるポイントがあります。

胸を張るのはNGって、お話はこちらです⇩

それは首の後ろにシワがあるかチェックするだけです。

自分では見えないので、気がついていない人も多いかと思いますので、

是非一度ご家族に後ろからチェックしてもらってください。

こんなシワが首の後ろにある方は、

もうかなりの時間を猫背で過ごしてきた方です。

上記の写真の方のように、

首の横のシワが気になるという方もいらっしゃいますが、

そちらも猫背が影響しています。

首元を見れば、年齢がわかると、

よく言われますよね。

いくら肌のケアをしても、首のシワがあると台無しになってしまいます。

キレイな姿勢であり続け、いくつになってもキレイな首元を目指したいものです。

なぜ首の後ろにシワができるのか

そもそも猫背だとなぜ首の後ろにシワができるかってところですが、

皆様に体験していただくことで、納得していただきたいので、

是非一度その場で、試してみてください。

・椅子に座ります

・背中を丸めましょう

・そうすると、下を向いてしまいます

・目の前にパソコンがあるとして、顔を上げて、そのまま画面を見てください

こんな姿勢になるはずです。

この状態を作ると、首の後ろがつまるように縮みますよね?

普段そういった姿勢ではない人の場合は、

シワができませんが、

その状態がデフォルトの方は、

バッチリシワができているはずです。

本来はシワができる場所ではないのですが、

日頃背中が丸くなった状態でデスクワークをしている方は、

首の後ろに一本くっきりシワができてしまうわけです。(1本どころじゃなくて、数本ある方も多いですが)

夏になると、ゴルフが好きな男性方は、そこだけくっきり日焼けせずに白いので、わかりやすいです。

もう1段階の変化

猫背による首の問題の怖いところは、

なんともう1回の変身を残しているところです。

人によって様々な表現をする方がいますが、

首の下のコブ、首の下のお肉と言えばイメージがつきますでしょうか。

実はこれも猫背が原因です。

長年首のシワができるくらい猫背でいると、

今度はコブのように首の後ろの下の部分が膨張してきます。

首のシワの第一形態で改善することができれば、

比較的改善しやすいですが、

長年放っておくことで、この第二形態までいってしまうと、

キレイになるまで結構な時間を要します。

是非第一形態のうちに気がつき、

改善をおすすめします。

改善方法

首の下のコブができる前に、

改善する為には、

このエクササイズで一発です!!!!

みたいなもののがあればいいのですが、

残念ながらございません。

というのも、

猫背の原因は、単純にこれですというものがないからです。

日頃の運動不足で脳に刺激が足りなかったり、

呼吸が浅くなっていることが影響したり、

毎日デスクワークでずっと座っていたりなど、

あらゆることが影響した結果が、

今のあなたの姿勢をつくっているからです。

だからこそ、すべての人が共通で、毎日これさえすれば良くなりますよ!

と、安易にお伝えすることはできません。

じゃ〜どうすればいいの!

となりますよね。

手前味噌ですが、

私のオンラインサポートを是非受けていただきたいです。

1ヶ月のみなら、2,000円です。

今の姿勢の原因を探り、エクササイズメニューを作成&ご案内します。

と、宣伝となりました。

後はですね、

運動習慣が全くなく、何をしていいかわからないって人は、

まずはストレッチポールを購入して毎日乗ることが効果的です。


運動習慣がない方にとって、

ストレッチポールは手軽で、

セルフで身体のコンディショニングができる素敵なツールです。

DVDつきですので、

DVD通り毎日乗れば、

首の下のコブの悪化を防ぐことはできますし、

肩こり、首こりの方には効果が期待できます。

日々の積み重ねが姿勢を作りますので是非!

\私の自己紹介も読んでいただけますと幸いです/

コメント