猫背

30代、40代パパ・ママに知ってて欲しい最低限の健康知識

首の後ろのシワは猫背の証

猫背の方の共通の特徴は、首の後ろや横にのシワがあるところです。首の後ろのシワは、実は姿勢が大きく影響しています。いくら顔のケアをしても、首にシワがあると老けてみえてしまいますよね。お肌のケアも大切ですが、ご自身の姿勢を整えることもアンチエイジングにはオススメです。
30代、40代パパ・ママに知ってて欲しい最低限の健康知識

子供に良い姿勢をしなさい!と、言ってはいけない理由

現代人は多くの方が猫背ですが、胸を張るというよくある意識は、逆効果となります。そもそも姿勢は意識や根性論で良くなるものではありません。私たちの日々の習慣の結果が私たちの姿勢をつくります。
30代、40代パパ・ママに知ってて欲しい最低限の健康知識

管理栄養士兼パーソナルトレーナーが伝えたい口呼吸の弊害

舌の位置はどこにありますか?それによって、口呼吸ではなく、正しく鼻呼吸ができているかがわかります。口呼吸は百害あって一利なしですので、即改善すべき習慣です。口呼吸の弊害と改善方法について書きました。